Heute das Leben wieder selbst in die Hand nehmen: Aktiv und selbstbewußt.

Achtsamkeit

5 Sinne – Genusstraining als Weg zu sich selbst

Mai 8, 2021

Wenn unsere Sinne zurückkehren Genusstraining oder Gestalttherapie waren auf meiner Therapieliste in der REHA, aber ich wusste erst mal nichts anzufangen damit. Ich konnte sehen, schmecken und riechen, hören und fühlen. Ich reagierte doch bewusst und aufnahmefähig auf Impulse und Aktionen aus meiner Umgebung. Alles war ok – dachte ich. In Wirklichkeit war ich zwar […]

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Achtsamkeit und Atmung

Mai 6, 2021

Bei sich selbst hinhören und achtsam werden. In aller Munde und Website – Achtsamkeit. Aber warum ist das ein so großes Thema? Oft werde ich gefragt, was kann man tun, was soll man machen. Vor allem zukünftigen Tun und Verändern ist erst mal ein Ausgangspunkt wichtig. Wo stehe ich jetzt? Wie fühle ich mich jetzt? […]

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